:: Schnuppern ::

Zum Schnuppern: Übungen, Bücher und Artikel
Zum Ausprobieren eignet sich sehr gut die » Mitgefühlsübung aus dem ReSurfacing-Arbeitsbuch. Wenn du etwas mehr Zeit hast, kannst du dich den » Avatar-Minikursen widmen, die zum Download bereit- stehen. Lesen allein ist allerdings nur die halbe Miete. Du musst die Übungen auch wirklich machen. Interessante Artikel zu bestimmten Aspekten des Avatartrainings oder zum Thema Bewusstsein findest du hier »	Die Bücher "Die Kunst befreit zu leben"und "ReSurfacing" sind die Grundlagen zum Avatarkurs. Sie sind im Buchhandel erhältlich. Infos zu weiteren Büchern über Avatar findest du hier »
		ReSurfacing®- Techniken zur Erforschung des Bewusstseins Arbeitsbuch zum ReSurfacing-Workshop Kamphausen Verlag, 15,50 €
		Die Kunst befreit zu leben Harry Palmer beschreibt, wie unser Bewusstsein funktioniert und wie er den Avatarkurs entwickelt hat. Kamphausen 17,80 €

Mitgefühlsübung (aus ReSurfacing®)	« zurück
"Ehrlichkeit dir selbst gegenüber führt zu Mitgefühl für andere"	Schritt 3: Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei diesem Men-
	schen und sage dir: "Genau wie ich hat dieser Mensch
Ziel der Übung: Das Mitgefühl in der Welt zu vermehren	schon Trauer, Einsamkeit und Verzweiflung erfahren."
Erwartetes Resultat: Ein Gefühl des inneren Friedens
	Schritt 4: Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei diesem
Denke an einen Menschen, mit dem du ein Problem	Menschen und sage dir: "Genau wie ich versucht dieser
hast. Jemand, der dich stört oder aufregt. Versuche, die folgen-	Mensch, die eigenen Bedürfnisse zu erfüllen."
den fünf Schritte mit dem gleichen Menschen zu vollziehen:
	Schritt 5: Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei diesem
Schritt 1: Richte deine Aufmerksamkeit auf diesen	Menschen und sage dir: "Genau wie ich lernt dieser
Menschen und sage dir: "Genau wie ich strebt dieser	Mensch über das Leben."
Mensch nach Glück im Leben."
	Variation: Diese Übung kann man auch mit fremden Personen
Schritt 2: Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei diesem	ausführen. Geeignet sind Orte, an denen viele Menschen
Menschen und sage dir: "Genau wie ich versucht dieser	zusammenkommen, beispielsweise in Flughäfen, Parks usw.
Mensch im Leben Leid zu vermeiden."	Man führt die Übung unaufdringlich aus einiger Entfernung durch.